00.기적의 6분
1분: 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있다
2분: 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다
3분: 눈을 감거나 비전보드르 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다
4분: 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는 데 1분을 쓴다
5분: 자기계발서 한 권을 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는 데 기적과 같은 1분을 투자한다
6분: 마지막 1분은 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다
아기가 태어나면 우리는 그 아기를 '삶의 기적'이라 하면서 왜 자신의 삶은 평범한 대로 그냥 받아들이며 살아가는 걸까? 우리는 언제부터 삶의 기적을 보지 못하게 된 걸까?
대부분의 사람들은 평범한 삶을 받아들이고 삶이 그들에게 주는 것을 수동적으로 받아들인다. 대부분의 사람들이 그런다고 당신까지 원하는 것보다 못한 상태에 적당히 안주해야 한다는 법은 없다.
<원칙 있는 삶> 스티브 파브리나, "첫 번째 한 시간은 하루의 방향키다. 만약 내가 잠에서 깬 후 첫 한 시간을 게으로 무계획적으로 보낸다면, 무척 게으로고 멍하게 하루를 보내게 된다. 그러나 만약 내가 하루의 첫 한 시간을 생산적으로 쓰기 우해 노력한다면, 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다."
10분 침묵: 스트레스 완화, 마음 이완, 평화 찾기
10분 독서: 그날 당장 실행할만한 아이디 얻고 의욕 성취
<놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생> 나폴레온 힐
다짐: '자신감을 주는 확신의 말' 확신의 말은 내게 내재된 무한한 잠재력을 상기시키는 강력한 동력이다. 내가 무엇을 원하고, 어떤 사람이 되고 싶은지, 그리고 내 인생을 바꾸기 위해 무엇에 전념할 것인지 적자
10분 상상: 삶의 목표를 그려둔 비전보드 이미지 하나하나에 차례로 집중하며 그것들을 실현했을 때의 기분을 온몸으로 느껴보자
일기: 내 삶에 감사한 점을 적자
운동: Motion이 Emotiond을 만든다
매일 우리는 똑같은 시간에 일어나 똑같은 도전에 직면한다. 평범함을 극복하고 잠재력을 남김없이 발휘하는 것. 변명거리들을 떨치고 일어나 옳은 일을 하고, 최선을 다해서 한계가 없는 삶, 극소수만이 누릴 수 있는 삶을 창조하는 것.. 이는 인류 역사상 가장 위대한 도전이다.
당신을 평범하게 만드는 것들
룸미러 증후군: 우리 잠재의식 속에 스스로를 한계에 가두는 룸미러가 하나씩 붙어 있다. 그 거울을 통해 끊임없이 과거를 재현하고 다시 체험한다. 과거의 나를 지금의 나로 착각하고, 과거의 한계에 근거해 지금 내가 가진 가능성을 제한한다. 룸미러는 우리의 모든 선택을 필터링한다.
불필요한 한계를 설정하지 말라. 생각보다 더 크게 생각하라. 스스로에게 허락했던 생각의 범위보다 더 크게 생각하고, 원하는 것을 분명히 하고, 매일 그것에 집중하고 확인하라. 모든 것이 가능하다는 믿음에 스스로를 길들여라. 그리고 모든 것이 가능해질 때까지 끊임없이 나아가면 된다
두려워할 필요 없다. 당신은 실패할 수 없으니까. 오직 배우고, 성장하고, 더 나은 사람이 되겠다는 결심이면 충분하다.
<백만장자 시크릿> 하브 애커 '당신이 어떤 것 하나를 하는 방식이 곧 당신이 모든 것을 하는 방식이다' : 우리의 생각과 선택과 행동 하나하나가 우리가 어떤 사람이 될지를 결정하고, 결국 삶의 질을 결정한다.
우리는 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 명의 평균에 수렴한다는 연구결과가 있다. 당신이 더 나은 사람이 되는 데 도움을 주지 않는 사람이라면 마음 독하게 먹고 함께 보내는 시간을 줄이도록 하자.
당신을 믿고 존경하며, 목표지점까지 삶을 이끌어주는 사람을 찾아야 한다. 영향력 집단을 끊임없이 주도적으로 발전시켜야 한고, 삶에 가치를 더하고, 최선을 이끌어내는 사람을 찾아야 한다. 그리고 다른 사람에게 그런 사람이 되어야 한다
성공의 정도는 자기계발의 정도를 초과하기 어렵다. 내가 성취할 수 있는 성공의 등급은 나의 지식과 기술, 신념, 습관의 등급과 평행한다. 원하는 등급의 성공을 얻기 위해 필요한 등급의 노력과 시간으 투자해야 한다.
특별한 삶은 당신의 과거와는 전혀 상관없다. 특별한 삶은 가능하게 하는 것은 더 높은 등급의 성공을 쉽게 창조하고 끌어당길 수 있는 사람으로 당신이 성장하는 방법뿐이다
오늘 하는 일이 당신이 어떤 사람이 될지 결정하고, 그에 따라 삶의 질과 방향이 결정된다. 특별한 삶을 창조하는 사람이 되기 위해 오늘 노력하지 않는다면, 내일도 다음 주도 다음 달도 달라지는 건 없다.
짐론, '성공은 당신이 만들어낸 그 사람이 끌어당기는 것이다'
상황을 바꾸는 삶의 힘
대부분의 사람들은 자신이 처한 '상황'을 감당하고 유지하고 살아내기 급급한 나머지 가장 중요한 것에 집중하지 못한다. 바로 '삶'이다.
'상황'은 나를 둘러싸고 있는 외부 환경, 사건, 사람, 장소의 집합니다.
'삶'은 삶의 태도와 사고방식으로 구성되며, 언제라도 상황을 고치고 향상시키고 변화시킬 수 있도록 준비하고 있다.
상황이 어떻든 삶이 모은 것을 바꿀 수 있다. 삶은 구성하는 모든 부분 (새로운 감정, 관점, 신념 태도, 등)을 발전시키고 더 나은 버전의 내가 되기 위해 매일 시간과 노력을 투자한다면 상황은 분명히 바뀔 것이다.
너무나 많은 사람들이 그날의 '상황'에 치이고 압도된다. 상황에 방해 받지 않고 삶에 집중하기 위해 LIFE S.A.V.E.R.S. 라고 이름 붙이 여섯가지 습관이 필요하다. 라이프 세이버는 우리 삶의 육체적, 지적, 감정적, 영적인 부분을 강화하며 삶의 질을 높이고 결국 평범함에서 삶을 구원할 것이다. 삶을 바꾸면 상황이 바뀐다.
로빈 샤르마, '특별한 삶은 매일 끊임없는 개선을 통해 만들어지는 것이다'
Silence: 매일 아침 목적을 찾는 침묵으로 시작하라. 기도의 힘. 명상의 마법
TMMBook.com 레시피로 만든 스무디 추천
FEAR: False Evidence Appearing Real (진짜로 보이지만 거짓인 증거)
두려움을 극복하려면 그것에 집중하는 것이 절대적으로 중요하다. 두려움은 우리가 두려운 것을 해나가는 도중에 사라진다. 왜내하면 우리의 두려움은 진짜 실재하는 것이라기보다는 거의 우리가 잘 알지 못 하는 것이거나 최악의 시나리오 -대게는 절대로 현실이 되지 않는-인 경우가 많기 때문이다.
자기계발은 완벽을 위한 것이 아니라 발전을 위한 것이다
1분: 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있다
2분: 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다
3분: 눈을 감거나 비전보드르 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다
4분: 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는 데 1분을 쓴다
5분: 자기계발서 한 권을 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는 데 기적과 같은 1분을 투자한다
6분: 마지막 1분은 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다
아기가 태어나면 우리는 그 아기를 '삶의 기적'이라 하면서 왜 자신의 삶은 평범한 대로 그냥 받아들이며 살아가는 걸까? 우리는 언제부터 삶의 기적을 보지 못하게 된 걸까?
대부분의 사람들은 평범한 삶을 받아들이고 삶이 그들에게 주는 것을 수동적으로 받아들인다. 대부분의 사람들이 그런다고 당신까지 원하는 것보다 못한 상태에 적당히 안주해야 한다는 법은 없다.
<원칙 있는 삶> 스티브 파브리나, "첫 번째 한 시간은 하루의 방향키다. 만약 내가 잠에서 깬 후 첫 한 시간을 게으로 무계획적으로 보낸다면, 무척 게으로고 멍하게 하루를 보내게 된다. 그러나 만약 내가 하루의 첫 한 시간을 생산적으로 쓰기 우해 노력한다면, 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다."
10분 침묵: 스트레스 완화, 마음 이완, 평화 찾기
10분 독서: 그날 당장 실행할만한 아이디 얻고 의욕 성취
<놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생> 나폴레온 힐
다짐: '자신감을 주는 확신의 말' 확신의 말은 내게 내재된 무한한 잠재력을 상기시키는 강력한 동력이다. 내가 무엇을 원하고, 어떤 사람이 되고 싶은지, 그리고 내 인생을 바꾸기 위해 무엇에 전념할 것인지 적자
10분 상상: 삶의 목표를 그려둔 비전보드 이미지 하나하나에 차례로 집중하며 그것들을 실현했을 때의 기분을 온몸으로 느껴보자
일기: 내 삶에 감사한 점을 적자
운동: Motion이 Emotiond을 만든다
매일 우리는 똑같은 시간에 일어나 똑같은 도전에 직면한다. 평범함을 극복하고 잠재력을 남김없이 발휘하는 것. 변명거리들을 떨치고 일어나 옳은 일을 하고, 최선을 다해서 한계가 없는 삶, 극소수만이 누릴 수 있는 삶을 창조하는 것.. 이는 인류 역사상 가장 위대한 도전이다.
당신을 평범하게 만드는 것들
룸미러 증후군: 우리 잠재의식 속에 스스로를 한계에 가두는 룸미러가 하나씩 붙어 있다. 그 거울을 통해 끊임없이 과거를 재현하고 다시 체험한다. 과거의 나를 지금의 나로 착각하고, 과거의 한계에 근거해 지금 내가 가진 가능성을 제한한다. 룸미러는 우리의 모든 선택을 필터링한다.
불필요한 한계를 설정하지 말라. 생각보다 더 크게 생각하라. 스스로에게 허락했던 생각의 범위보다 더 크게 생각하고, 원하는 것을 분명히 하고, 매일 그것에 집중하고 확인하라. 모든 것이 가능하다는 믿음에 스스로를 길들여라. 그리고 모든 것이 가능해질 때까지 끊임없이 나아가면 된다
두려워할 필요 없다. 당신은 실패할 수 없으니까. 오직 배우고, 성장하고, 더 나은 사람이 되겠다는 결심이면 충분하다.
<백만장자 시크릿> 하브 애커 '당신이 어떤 것 하나를 하는 방식이 곧 당신이 모든 것을 하는 방식이다' : 우리의 생각과 선택과 행동 하나하나가 우리가 어떤 사람이 될지를 결정하고, 결국 삶의 질을 결정한다.
우리는 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 명의 평균에 수렴한다는 연구결과가 있다. 당신이 더 나은 사람이 되는 데 도움을 주지 않는 사람이라면 마음 독하게 먹고 함께 보내는 시간을 줄이도록 하자.
당신을 믿고 존경하며, 목표지점까지 삶을 이끌어주는 사람을 찾아야 한다. 영향력 집단을 끊임없이 주도적으로 발전시켜야 한고, 삶에 가치를 더하고, 최선을 이끌어내는 사람을 찾아야 한다. 그리고 다른 사람에게 그런 사람이 되어야 한다
성공의 정도는 자기계발의 정도를 초과하기 어렵다. 내가 성취할 수 있는 성공의 등급은 나의 지식과 기술, 신념, 습관의 등급과 평행한다. 원하는 등급의 성공을 얻기 위해 필요한 등급의 노력과 시간으 투자해야 한다.
특별한 삶은 당신의 과거와는 전혀 상관없다. 특별한 삶은 가능하게 하는 것은 더 높은 등급의 성공을 쉽게 창조하고 끌어당길 수 있는 사람으로 당신이 성장하는 방법뿐이다
오늘 하는 일이 당신이 어떤 사람이 될지 결정하고, 그에 따라 삶의 질과 방향이 결정된다. 특별한 삶을 창조하는 사람이 되기 위해 오늘 노력하지 않는다면, 내일도 다음 주도 다음 달도 달라지는 건 없다.
짐론, '성공은 당신이 만들어낸 그 사람이 끌어당기는 것이다'
상황을 바꾸는 삶의 힘
대부분의 사람들은 자신이 처한 '상황'을 감당하고 유지하고 살아내기 급급한 나머지 가장 중요한 것에 집중하지 못한다. 바로 '삶'이다.
'상황'은 나를 둘러싸고 있는 외부 환경, 사건, 사람, 장소의 집합니다.
'삶'은 삶의 태도와 사고방식으로 구성되며, 언제라도 상황을 고치고 향상시키고 변화시킬 수 있도록 준비하고 있다.
상황이 어떻든 삶이 모은 것을 바꿀 수 있다. 삶은 구성하는 모든 부분 (새로운 감정, 관점, 신념 태도, 등)을 발전시키고 더 나은 버전의 내가 되기 위해 매일 시간과 노력을 투자한다면 상황은 분명히 바뀔 것이다.
너무나 많은 사람들이 그날의 '상황'에 치이고 압도된다. 상황에 방해 받지 않고 삶에 집중하기 위해 LIFE S.A.V.E.R.S. 라고 이름 붙이 여섯가지 습관이 필요하다. 라이프 세이버는 우리 삶의 육체적, 지적, 감정적, 영적인 부분을 강화하며 삶의 질을 높이고 결국 평범함에서 삶을 구원할 것이다. 삶을 바꾸면 상황이 바뀐다.
로빈 샤르마, '특별한 삶은 매일 끊임없는 개선을 통해 만들어지는 것이다'
Silence: 매일 아침 목적을 찾는 침묵으로 시작하라. 기도의 힘. 명상의 마법
- 차분함, 평온, 활기
- 삶의 목표와 우선 과제에 집중하여 자기인식능력 향상
- 정신을 명료하게 하고, 스트레스가 즉각적으로 줄어듦
- 기도, 반성, 감사
- Meditation is Medication
- 확신의 말은 생각하고 느끼는 방식을 변화시킨다. 성취하고자 하는 것들, 성취하기 위해 되고자 하는 존재와 내가 일치하도록 확신의 말을 적극적으로 활용한다면 잠재의식에 즉각적으로 영향을 미칠 수 있다
- 잠재의식 프로그래밍: 우리가 생각하고 믿고 행동하는 방식이 프로그래밍 되어 있다. 그리고 다른 사람이 우리에게 한 말, 우리가 우리 스스로에게 한 말, 우리의 모든 경험들이 잠재의식에 영향을 미친다.
- 어떤 사람이 되고 싶고, 무엇을 성취하고 싶으며, 어떻게 성취할 것인지 스스로에게 말해주기만 하면 된다. 그 믿음에 따라 행동하게 되고 결국 확신의 말은 현실이 된다
- Wise starts from Whys
- 내 인생은 내가 나아진 뒤에야 나아질 수 있다. 나를 개선하기 위해 수많은 시간을 투자한 후에야 외부 세계의 개선을 기대할 수 있다. 되어야만 하는 존재가 되고 해야만 하는 것을 할 때 살아보고 싶은 삶을 살 수 있다.
- <일 잘하는 당신이 성공하지 못하는 20가지 비밀> 마셜 골드스미스, "영향력 있는 사람의 첫 번 째 기술은 상대방이 자신을 세상에서 가장 중요한 사람처럼 느끼도록 진심으로 노력하는 것이다" 나 역시도 내가 만나는 모든 사람들을 이렇게 대할 것이다.
- 대부분의 사람들이 과거의 실패와 슬픔에 발목 잡혀 있는 것과 반대로, 우리가 그리는 미래는 무한한 가능성과 강렬한 비전으로 가득하다
- <사랑으로의 회귀 a return to love> 매리앤 윌리엄스, " 우리의 가장 깊은 곳에 있는 두려움은 우리가 부족하다는 게 아니다. 우리의 가장 깊은 두려움은 우리에게 엄청난 힘이 있다는 것이다. 우리를 가장 두렵게 하는 것은 우리의 어둠이 아니라 우리의 빛이다. 우리는 스스로에게 묻는다. '내가 뭔데 뛰어나고 멋지고 재능 있고 굉장한 사람이 될 수 있겠어? 도대에 당신이라서 안 되는 이유는 무엇인가?"
- 우리 모두는 지금 막 태어난 아기처럼 빛나야 마땅하다. 우리가 가진 빛을 숨기지 않고 환히 빛날 때, 두려움으로부터 자유로워질 때, 우리의 존재가 저절로 다른 사람들을 빛나게 하고 자유롭게 한다. 사랑하는 사람에게 줄 수 있는 가장 위대한 선물은 우리가 가진 가능성을 완전히 실현하며 사는 것이다
- <시크릿>, 크리스틴 케인, How to make a vision board 블로그, The complete guide to vision boards 무료 e북 -> christinekane.com참고
- <부의 추월차선> 엠제이 드마코, <놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생> 나폴레온 힐, <백만장자 시크릿> 하브 에커
- 좋은 책은 바로 다시 읽어 통달하지
- 감사의 기록. 아이이어와 교훈 저장. 사고의 명료화. 발전의 정도 확인
TMMBook.com 레시피로 만든 스무디 추천
FEAR: False Evidence Appearing Real (진짜로 보이지만 거짓인 증거)
두려움을 극복하려면 그것에 집중하는 것이 절대적으로 중요하다. 두려움은 우리가 두려운 것을 해나가는 도중에 사라진다. 왜내하면 우리의 두려움은 진짜 실재하는 것이라기보다는 거의 우리가 잘 알지 못 하는 것이거나 최악의 시나리오 -대게는 절대로 현실이 되지 않는-인 경우가 많기 때문이다.
자기계발은 완벽을 위한 것이 아니라 발전을 위한 것이다
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